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最近読んだ本『1週間ステップアップ「ゆる体操」』
ずっと前から気になっていた「ゆる体操」の本です。
著者の「秘伝」だかの雑誌の連載が意味不明だったので敬遠していたのですが、この本はいいですね。
やってみるとコリがほぐれていくのがわかります。
腰と脇の体操が自分にはあってました。
あと、てきとうに自分で体操を考案して背骨をほぐしたりしてます。
たとえば、骨盤と肩を逆方向に揺らしたりです。
この本、けっこういいかもしれません。
ちなみに、手首の体操をやってから立禅すると、気みたいなのを感じます。
それがいいのかどうか知りませんが。

1週間ステップアップ「ゆる体操」 1週間ステップアップ「ゆる体操」
高岡 英夫 (2005/01/27)
PHP研究所

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