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ダイエットにはアミノ酸とアルギニンがいいらしい
なんでも運動やら脂肪燃焼にはBCAAとアルギニンがいいらしいです。
↓にそう書いてました。
http://www.dr-supplement.com/column/clmn_0002.html
で、ここの基準に合致するアミノ酸サプリメントを探してみたんですが、↓のやつくらいしかありませんでした。

とりあえず自分の身体で人体実験してみます。



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|| 15:57:37 | Trackback(1) | Comments(0) | ||
骨盤を前傾させるとな
よく身体が柔らかいと言われるんですが、自分では疑問でした。
トレーナーに指摘されてようやくわかりました。
前屈のとき、骨盤から前傾させる必要があるんですが、実際には後傾していて腰椎から曲げていました。
ストレッチの本にも載っていたので理解していたつもりでしたが、できていなかったようです。
まさかあんなところから曲がるなんて自分にとってはパラダイムシフトでしたので。
骨盤から前傾させる練習をすれば腰痛も緩和されるのではないかと期待しています。




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