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運動と身体の痛み
腰や膝が痛いと運動を控えめにすることで対処してきましたが、どうもこれは違うのではないかと思うようになりました。
なんというか、運動するのがめんどいという気持ちが身体の痛みを増幅しているような気がしてきました。
そこで痛みを無視して運動してみました。
痛さでうずくまったり眼がチカチカしたりしましたが、おかまいなしです。
すると、ちゃんと運動することができました。
痛いくらいで運動をやめると思うなよという意気込みです。
身体を精神が支配した瞬間でした。たぶん。
膝に対して壊れるもんなら壊れてみやがれなんて怒鳴ったりしています。
逆療法みたいなもんですかね。
ちなみに昨日の運動量は、武術の練習を1時間くらいやって、スポーツクラブでローインパクトエアロ、ボディステップ、ローインパクトエアロ、ボディヒーリングのレッスン受けて、筋トレはバーベルスクワットとベンチプレスのほか脊柱起立筋とウエストと腹筋でした。
けが人のわりにはけっこうやったほうだと思います。
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