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骨盤を前傾させるとな
よく身体が柔らかいと言われるんですが、自分では疑問でした。
トレーナーに指摘されてようやくわかりました。
前屈のとき、骨盤から前傾させる必要があるんですが、実際には後傾していて腰椎から曲げていました。
ストレッチの本にも載っていたので理解していたつもりでしたが、できていなかったようです。
まさかあんなところから曲がるなんて自分にとってはパラダイムシフトでしたので。
骨盤から前傾させる練習をすれば腰痛も緩和されるのではないかと期待しています。
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