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腹横筋
最近は腹横筋のトレーニングにはまってます。
といっても日常生活でなるべく息をゆっくり最後まで吐ききるようにするだけですが。
これだけでも腰椎や骨盤の姿勢がよくなるようでいいです。
あと、筋肉が少しほぐれるようです。
ここ数日は下腹から腰までが充実してきた感じがありますね。
だからどうということはないのですが。
これってもしかしていわゆる丹田ですかね。違う?
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